Исторический сайт

Багира

Среда, 07 18th

Последнее обновлениеСр, 18 Июль 2018 1am

Поможем своей спине

Журнал: Гороскопы и предсказания №4, апрель 2018 года
Рубрика: Мудры
Автор: Редакция журнала

Фото: мудра для спины

Работа на земле — дело творческое, она наполняет нас энергией. Но, увы, как часто, потрудившись от души, мы не можем разогнуть спину! Да и переменчивая майская погода способна спровоцировать приступы радикулита.

Сотни причин — итог один

Боли и дискомфорт в спине могут иметь самое разное происхождение. С дачниками и людьми, проводящими время на сквозняке, все понятно. Спина не прощает такого обращения — вот вам и воспаления нервных корешков!
Ничуть не полезнее долгое сидение в офисе, особенно за компьютером. Однообразная поза, согнутая спина, минимум физической нагрузки…
Причиной дискомфорта могут стать усталость, стрессы, недосыпание. Даже неправильное питание, слишком тяжёлая пища. И это уже не говоря об отложении солей, о заболеваниях внутренних органов! Словом, подхватить недуг легко, а вот справиться с ним… Помимо массажей и прочих традиционных средств, благотворное воздействие окажет специальная мудра.

Техника выполнения

Особенности мудры для спины в том, что пальцы правой и левой рук складываются в разные конфигурации (см. рис. 1).
Соедините кончики большого, среднего пальцев и мизинца правой руки. Указательный и безымянный пыльцы остаются прямыми.
Для левой руки мудра выглядит так: верхняя фаланга большого пальца лежит на ногтевой фаланге указательного.
Усилить воздействие мудры поможет медитация. Сложив пальцы нужным образом, закройте глаза, сделайте три вдоха-выдоха, освобождаясь от посторонних мыслей. Представьте, что находитесь в приятном месте. Дома, в лесу, на морском берегу — там, где вам очень комфортно и спокойно. Дыхание ровное, не слишком глубокое, успокаивающее.
Мысленно повторяйте аффирмацию: «Мой позвоночник силён, спина здорова, я чувствую себя защищённой и сильной».
Мудру следует выполнять 4 раза в день по 4 минуты.
При острых болях делайте чаще и держите пальцы сложенными в мудру, пока не почувствуете облегчение.
Чтобы усилить эффект, делая мудру, лягте на пол, подстелив коврик, ноги положите на стул, как показано на рис. 2, подбородок чуть приподнимите. При необходимости оставайтесь в такой позе 20 минут. Это позволит очень быстро избавиться от болевых ощущений, восстановить связки межпозвонковых дисков.




Вконтакте



Подписка на обновления

Введите ваш адрес:


Твиттер
Google+