Багира

Понедельник, 12 18th

Последнее обновлениеВс, 17 Дек 2017 2pm

Тайны истории на Дзене — Дзен-канал «Тайны истории»
Тайны истории в Telegam — Телеграмм-канал «Тайны истории»

Когда мы нравимся себе, поднимается настроение, растёт самооценка и жить в целом становится радостнее. Вот если бы найти «противоядие» от нездорового цвета кожи, мешков под глазами, высыпаний на лице!…

А ты мне нравишься!

Журнал: Дарья Гороскоп №8, 2017 год
Рубрика: Астродиеты
Автор: Виктория Зуева

Очищение — изнутри!

Фото: диета по звёздамМежду тем такое «противоядие» существует — детокс-диета (от англ. Detoxify — «противоядие»)! И хоть сам термин появился относительно недавно, специальные программы питания, способствующие очищению организма от вредных веществ и его обновлению (в этом и заключается суть детокс-диеты), известны человечеству давно. Так, ещё знаменитый персидский врач Авиценна (X-XI вв.) рекомендовал своим пациентам курсами пить гранатовый сок, «дабы очистить печень от продуктов распада и улучшить работу оной» (а именно проблемы с печенью зачастую провоцируют воспаления на лице).
Древние китайские целители предписывали императору и высшим сановникам определённое количество дней в году употреблять только кашицу из луковиц лотоса — для очищения, общего оздоровления и омоложения организма.
Светское общество средневековой Европы, спасаясь от массовых эпидемий чумы и холеры, тратило огромные деньги на редкостный для того времени фрукт — лимон. По мнению эскулапов, именно лимон, употребляемый в больших количествах, убивал бациллы страшных инфекций в организме.
В наше время полезные свойства детокс-диет доказаны научно.

Фильтры не справляются?

Плохая экология, нездоровая еда, малоподвижный образ жизни, стрессы и вредные привычки способствуют активному накоплению в организме шлаков, тяжёлых металлов и вредных солей. Наши естественные фильтры — печень и почки — уже не справляются с нагрузкой, в результате чего происходит отравление организма в целом, о чём красноречиво свидетельствуют землистый цвет лица, тусклые волосы, лишний вес, ломкие ногти, целлюлит, отёчность, а также нарушение сна и раздражительность. Без генеральной чистки даже техника функционирует плохо, что же говорить о человеке?!

На старт, внимание, начали!

Сидеть на детокс-диете рекомендуется 3-5, но не более 10 дней — при хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний (о них — ниже). В течение недели происходит выведение шлаков и обновление кровотока.
Однако начать нужно с фазы подготовки (не менее 3-4 недель): исключить из рациона высококалорийные блюда, постепенно уменьшать объём жирной, солёной и жареной пищи. За 10 дней до основного 4 детокса перейти на вегетарианский рацион. Особенно полезны в этот период несладкие фрукты, зелень, овощи, овсянка и гречка без соли. Раз в неделю — лёгкие белки в виде постной рыбы, птицы, козьего или соевого сыра. Утро следует начинать со стакана тёплой некипячёной воды с 1 ст.л. лимонного сока.
Прекрасно дополнят детокс-диету умеренные физические нагрузки, травяные ванны, массаж и обёртывания. Ну а теперь — о самой диете.

Вариант диеты на 3 дня

Первый завтрак
● Детокс-коктейль: 1 стакан тёплой воды, мелко измельченный кусочек имбиря, сок 1/2 лимона. Пить медленными глотками.

Второй завтрак
● Смузи на выбор: в стакане воды измельчить блендером пару листьев белокочанной капусты, зелёное яблоко, огурец, сельдерей, кусочек лимона и имбиря или шпинат, сельдерей, грушу, петрушку, огурец, 1/2 лимона.

Обед
● Суп: на 4 стакана воды — 2 помидора, 3 кабачка, 3 стебля сельдерея, 1 морковь, 3 зубчика чеснока, петрушка, орегано. Довести до кипения, варить 30 мин., за 2 мин. ' до выключения добавить 100 г нарезанной китайской капусты.
● Салат: 50 г нарезанного отварного куриного мяса смешать с таким же количеством шпината и китайской капусты, добавить 2 ст.л. смеси нарезанных петрушки и репчатого лука. На крупной тёрке измельчить маленькие авокадо, морковь (по 1 шт.) и 1/2 среднего огурца. Нарезать небольшой помидор, все посыпать тёртыми ядрами миндаля (5 шт.).
Ужин аналогичен второму завтраку.
На ночь — ромашковый чай.

Только осторожно!

Несбалансированность рациона при детокс-диете (отсутствие животных белков, углеводов и жира) может спровоцировать головокружение и снижение активности.
Поэтому масштабную чистку организма лучше приурочить к отпуску или долгим выходным.
В процессе детокса неизбежно снижение иммунитета. В период «до» проведите курс поддержки организма натуральным иммуномодулирующим препаратом, например, настойкой эхинацеи.
Абсолютно противопоказан детокс при заболеваниях органов ЖКТ, диабете, в период обострения хронических заболеваний, а также людям с небольшим весом.

Детокс по звёздам

Начинать детокс-диету лучше в 8-й день лунного месяца. Также стоит ориентироваться на пищевые рекомендации для каждой из четырёх зодиакальных групп.
Знакам Огня (Овен, Лев, Стрелец) для детокс-диеты рекомендуется выбирать свёклу, сельдерей, цветную капусту, яблоки.
Водным знакам (Рак, Скорпион, Рыбы) — шпинат, лук, спаржу, инжир, чеснок и листья горчицы.
Знакам Земли (Телец, Дева, Козерог) — зелёный салат, белокочанную капусту, лук-порей, тыкву и редис.
Воздушным знакам (Близнецы, Весы, Водолей) — свёклу, апельсины, лимоны и яблоки.

Канал сайта

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Вы здесь: Главная Статьи Кулинария Питание А ты мне нравишься!